셀레늄 - 인사이트 데일리

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  브라질너트는 왜 ‘2알만 먹어도 충분하다’고 할까… 핵심은 셀레늄 2026.09.05 브라질너트가 특별한 이유… 셀레늄 함량이 압도적으로 높다 아몬드나 호두를 먹듯 브라질너트를 한 줌 집어 먹었다면 생각보다 많은 셀레늄을 섭취했을 가능성이 있다. 미국 국립보건원(NIH)에 따르면 브라질너트 한 알에는 일반적으로 약 68~91㎍의 셀레늄이 들어 있는 것으로 알려져 있다. 성인의 셀레늄 하루 권장량은 55㎍이므로 단순 계산하면 브라질너트 한 알