장건강 - 인사이트 데일리

#장건강 (4 Posts)

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  대장암이 무섭다면 반드시 끊어야 하는 '3가지 음식' 꼭 기억해 두세요 2026.09.08 대장 건강을 유해하게 만드는 식습관을 바로잡고 싶다면 평소 식탁에 자주 오르는 음식부터 점검해 볼 필요가 있습니다. 직화로 바싹 익힌 고기, 아침마다 찾는 햄이나 베이컨, 목이 잘 말라 마시는 단 음료는 각기 다른 작용을 통해 대장 환경에 악영향을 줍니다. 이러한 메뉴가 가끔 먹는 일회성에 그치지 않고 매일의 일상으로 자리 잡았을 때 일어나는 체내 변화를
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  장내 환경 생각한다면 식탁에 올리세요.. 장 건강에 좋은 발효음식 3가지 2026.09.03 낫또의 진짜 강점은 유산균보다 ‘발효 콩’에 있다 낫또를 장 건강 음식이라고 하면 끈적한 실과 발효균부터 떠올리기 쉽다. 하지만 낫또의 영양학적 가치는 원재료인 콩부터 살펴봐야 한다. 삶은 콩을 바실러스 서브틸리스 낫또균으로 발효해 만들기 때문에 식물성 단백질과 식이섬유, 불포화지방, 이소플라본을 비롯해 마그네슘과 칼륨 등 콩에 들어 있던 여러 영양소를 함
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  배에서 갑자기 ‘이런 소리’ 반복된다면… 대장이 보내는 이상 신호일 수 있다 2026.08.16 평소 없던 ‘꾸르륵,꼬르륵’이 유난히 잦아진다… 장이 좁아지면서 내용물 이동이 달라질 수 있다 조용한 곳에 앉아 있는데 배에서 갑자기 ‘꾸르륵’ 소리가 크게 나면 대부분 배가 고파서 그렇다고 생각한다. 실제 장에서 나는 소리인 장음은 음식물과 액체,가스가 장을 따라 이동하면서 생기는 정상적인 현상이다. 문제는 평소와 비교해 소리의 빈도와 강도가 갑자기 달라
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  몸속으로 들어온 미세플라스틱, 장내 미생물 생태계를 어떻게 바꿀까 2026.07.23 음식과 물을 통해 장으로 들어오는 미세플라스틱 플라스틱 용기, 포장재, 생수병, 합성섬유와 같은 생활용품은 마모와 열, 자외선에 노출되면서 작은 입자로 분해될 수 있다. 일반적으로 지름 5㎜보다 작은 플라스틱 입자를 미세플라스틱이라고 하며, 이보다 더 작은 나노 크기의 입자는 나노플라스틱으로 구분한다. 사람은 음식과 식수, 공기를 통해 이러한 입자에 노출될