#나트륨 (2 Posts)
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"몸에 좋은 줄 알았는데..." 식탁 위 단골 뿌리채소 조림이 대사 건강 망치는 뜻밖의 조리법 뿌리채소인 감자, 연근, 우엉은 풍부한 칼륨과 각종 비타민, 식이섬유 및 식물성 유효 성분을 고루 갖춘 우수한 식재료입니다. 다만 간장, 설탕, 올리고당, 물엿 등을 더해 졸여내는 조리 방식은 주의할 필수가 있습니다. 전분 함량이 높은 원재료에 단맛이 추가되고 농축된 간장이 스며들면서 한 끼 식사에서 나트륨과 탄수화물을 동시에 과다하게 받아들이기 쉬워지기 -
40대부터 특히 조심해야 한다… 대사증후군 위험 높이는 대표 외식 3가지 대사증후군은 한 가지 병이 아니다… 혈압,혈당,중성지방,복부비만이 한꺼번에 얽힌다 건강검진에서 혈압이나 혈당 하나가 조금 높게 나왔다고 대사증후군이 되는 것은 아니다. 일반적으로 복부비만,높은 혈압,높은 공복혈당,높은 중성지방,낮은 HDL 콜레스테롤 가운데 여러 항목이 동시에 나타나는 상태를 대사증후군이라고 한다. 문제는 각각이 따로 움직이지 않는다는 점이
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