배에서 갑자기 ‘이런 소리’ 반복된다면… 대장이 보내는 이상 신호일 수 있다평소 없던 ‘꾸르륵,꼬르륵’이 유난히 잦아진다… 장이 좁아지면서 내용물 이동이 달라질 수 있다 조용한 곳에 앉아 있는데 배에서 갑자기 ‘꾸르륵’ 소리가 크게 나면 대부분 배가 고파서 그렇다고 생각한다. 실제 장에서 나는 소리인 장음은 음식물과 액체,가스가 장을 따라 이동하면서 생기는 정상적인 현상이다. 문제는 평소와 비교해 소리의 빈도와 강도가 갑자기 달라
돌연사 찾아오기 전 몸이 보내는 신호… 갑자기 나타나는 ‘위험 증상’ 3가지돌연사는 아무런 예고 없이 찾아오는 것 같지만… 직전 수시간,수일 전에 이상 신호가 나타나는 경우도 있다 아침까지 멀쩡하게 출근했던 사람이 갑자기 쓰러졌다는 이야기를 들으면 흔히 ‘아무런 전조도 없었다’고 생각한다. 실제 돌연사는 첫 증상이 심정지일 정도로 갑작스럽게 발생하는 경우도 있다. 하지만 모든 사람이 아무런 신호 없이 쓰러지는 것은 아니다. 심장성
햇빛 거의 안 닿는 발바닥에 생긴 ‘검은 점’… 그냥 넘기면 안 되는 이유햇빛을 거의 받지 않는 발바닥에서도 흑색종이 생긴다… 말단흑자성 흑색종은 조금 다르다 피부암이라고 하면 햇빛을 많이 받는 얼굴과 목, 팔부터 떠올리는 사람이 많다. 실제 자외선은 대부분의 흑색종을 비롯한 피부암에서 중요한 위험요인이지만 말단흑자성 흑색종(Acral Lentiginous Melanoma·ALM)은 양상이 다르다. 미국암학회는 손바닥과 발바닥,
아침과 밤은 몸이 다르게 먹는다… 시간영양학의 원리같은 음식을 먹어도 몸의 반응은 같지 않다 많은 사람들은 건강한 식단을 이야기할 때 무엇을 먹느냐에 집중한다. 탄수화물과 단백질의 비율, 칼로리, 지방의 종류는 오랫동안 영양학의 핵심 주제였다. 그러나 최근에는 여기에 또 하나의 중요한 요소가 추가되고 있다. 바로 언제 먹느냐이다. 최근 영양학과 생체리듬 연구가 결합한 시간영양학(Chrononutrition
나이가 들수록 세포는 왜 염증 신호를 보낼까? 세포 노화와 SASP의 비밀노화는 세포 수가 줄어드는 것이 아니라 기능이 변하는 과정이다 나이가 들면 피부에 주름이 생기고 근육량이 감소하며 장기의 기능도 조금씩 떨어진다. 과거에는 이러한 변화가 단순히 세포가 오래되어 죽어가기 때문이라고 생각했다. 그러나 최근 노화생물학에서는 노화를 새로운 관점에서 바라보고 있다. 세포가 모두 죽는 것이 아니라 ‘세포 노화(Cellula
아프지 않아도 염증은 계속된다… 저등급 만성 염증의 생리학염증은 항상 아프고 붓는 것이 아니다 대부분의 사람들은 염증이라고 하면 붉게 붓고 열이 나며 통증이 나타나는 모습을 먼저 떠올린다. 실제로 상처가 생기거나 세균에 감염되면 면역세포가 빠르게 모여들어 염증 반응을 일으키고, 이 과정에서 통증과 발열이 나타나는 것이 정상적인 방어 반응이다. 그러나 최근 면역학에서는 전혀 다른 형태의 염증이 주목받고 있다. 바로
몸속으로 들어온 미세플라스틱, 장내 미생물 생태계를 어떻게 바꿀까음식과 물을 통해 장으로 들어오는 미세플라스틱 플라스틱 용기, 포장재, 생수병, 합성섬유와 같은 생활용품은 마모와 열, 자외선에 노출되면서 작은 입자로 분해될 수 있다. 일반적으로 지름 5㎜보다 작은 플라스틱 입자를 미세플라스틱이라고 하며, 이보다 더 작은 나노 크기의 입자는 나노플라스틱으로 구분한다. 사람은 음식과 식수, 공기를 통해 이러한 입자에 노출될
식품 유화제는 장에서 무엇을 바꿀까? 장내 미생물과 대사 건강을 흔드는 생물학적 과정가공식품의 질감을 유지하는 식품 유화제 아이스크림, 드레싱, 소스, 빵, 가공육처럼 물과 지방이 쉽게 분리되는 식품에는 일정한 질감과 안정성을 유지하기 위해 유화제가 사용된다. 유화제는 서로 잘 섞이지 않는 물과 기름의 경계면에 작용해 혼합 상태를 안정시키는 물질이다. 대표적으로 카복시메틸셀룰로스(CMC), 폴리소르베이트 80, 카라기난, 레시틴, 지방산의
매일 먹는 초가공식품, 장 점막 장벽을 무너뜨릴 수 있다, 최신 연구가 주목한 생물학적 변화장은 단순히 음식을 소화하는 기관이 아니다 장은 음식물을 흡수하는 기관으로만 알려져 있지만, 실제로는 인체 최대의 면역기관이자 외부 물질을 차단하는 중요한 방어막이다. 장 점막은 음식 속 영양분은 선택적으로 흡수하면서도 세균과 독소, 유해물질이 혈액으로 침투하지 못하도록 막는 역할을 한다. 이러한 기능을 ‘장 장벽(Intestinal Barrie
취침 중 빛 노출이 심장을 흔든다… 최신 연구가 밝힌 야간 조명의 위험성잠잘 때 켜둔 작은 불빛, 정말 괜찮을까 잠을 잘 때 TV를 켜놓거나 무드등, 스탠드, 복도 불빛을 그대로 둔 채 잠드는 사람들이 적지 않다. 밝은 조명은 아니기 때문에 건강에 큰 영향을 주지 않을 것이라고 생각하기 쉽지만, 최근 수면의학과 심혈관 연구에서는 이처럼 약한 빛조차 인체의 생체리듬과 대사 기능에 영향을 줄 수 있다는 결과들이 잇따라 발표되고 있
우리 몸은 왜 지방 대신 탄수화물만 쓰게 될까? 대사 유연성이 무너지는 과정우리 몸은 두 가지 연료를 자유롭게 선택하도록 설계됐다 자동차는 한 종류의 연료만 사용할 수 있지만 인체는 상황에 따라 탄수화물과 지방을 번갈아 사용하는 놀라운 능력을 갖고 있다. 식사를 마친 직후에는 포도당을 주된 에너지원으로 사용하고, 공복이나 장시간 운동을 할 때는 저장된 지방을 분해해 에너지를 만든다. 이러한 능력을 의학에서는 대사 유연성(Metab
근육은 움직이는 기관이 아니다, "마이오카인이" 밝힌 장기 간 신호 전달의 비밀움직임을 넘어 신호를 만드는 근육 근육은 흔히 관절을 움직이고 자세를 유지하는 조직으로 알려져 있다. 그러나 현대 생리학에서는 골격근을 단순한 운동기관이 아닌 거대한 내분비기관으로 바라본다. 근육세포는 수축하거나 에너지를 소비하는 과정에서 다양한 단백질과 펩타이드를 만들어 주변 조직 또는 혈액으로 내보낸다. 이 가운데 근육에서 생성돼 생리적 신호를 전달하는
배에서 갑자기 ‘이런 소리’ 반복된다면… 대장이 보내는 이상 신호일 수 있다 평소 없던 ‘꾸르륵,꼬르륵’이 유난히 잦아진다… 장이 좁아지면서 내용물 이동이 달라질 수 있다 조용한 곳에 앉아 있는데 배에서 갑자기 ‘꾸르륵’ 소리가 크게 나면 대부분 배가 고파서 그렇다고 생각한다. 실제 장에서 나는 소리인 장음은 음식물과 액체,가스가 장을 따라 이동하면서 생기는 정상적인 현상이다. 문제는 평소와 비교해 소리의 빈도와 강도가 갑자기 달라
돌연사 찾아오기 전 몸이 보내는 신호… 갑자기 나타나는 ‘위험 증상’ 3가지 돌연사는 아무런 예고 없이 찾아오는 것 같지만… 직전 수시간,수일 전에 이상 신호가 나타나는 경우도 있다 아침까지 멀쩡하게 출근했던 사람이 갑자기 쓰러졌다는 이야기를 들으면 흔히 ‘아무런 전조도 없었다’고 생각한다. 실제 돌연사는 첫 증상이 심정지일 정도로 갑작스럽게 발생하는 경우도 있다. 하지만 모든 사람이 아무런 신호 없이 쓰러지는 것은 아니다. 심장성
햇빛 거의 안 닿는 발바닥에 생긴 ‘검은 점’… 그냥 넘기면 안 되는 이유 햇빛을 거의 받지 않는 발바닥에서도 흑색종이 생긴다… 말단흑자성 흑색종은 조금 다르다 피부암이라고 하면 햇빛을 많이 받는 얼굴과 목, 팔부터 떠올리는 사람이 많다. 실제 자외선은 대부분의 흑색종을 비롯한 피부암에서 중요한 위험요인이지만 말단흑자성 흑색종(Acral Lentiginous Melanoma·ALM)은 양상이 다르다. 미국암학회는 손바닥과 발바닥,
아침과 밤은 몸이 다르게 먹는다… 시간영양학의 원리 같은 음식을 먹어도 몸의 반응은 같지 않다 많은 사람들은 건강한 식단을 이야기할 때 무엇을 먹느냐에 집중한다. 탄수화물과 단백질의 비율, 칼로리, 지방의 종류는 오랫동안 영양학의 핵심 주제였다. 그러나 최근에는 여기에 또 하나의 중요한 요소가 추가되고 있다. 바로 언제 먹느냐이다. 최근 영양학과 생체리듬 연구가 결합한 시간영양학(Chrononutrition
나이가 들수록 세포는 왜 염증 신호를 보낼까? 세포 노화와 SASP의 비밀 노화는 세포 수가 줄어드는 것이 아니라 기능이 변하는 과정이다 나이가 들면 피부에 주름이 생기고 근육량이 감소하며 장기의 기능도 조금씩 떨어진다. 과거에는 이러한 변화가 단순히 세포가 오래되어 죽어가기 때문이라고 생각했다. 그러나 최근 노화생물학에서는 노화를 새로운 관점에서 바라보고 있다. 세포가 모두 죽는 것이 아니라 ‘세포 노화(Cellula
아프지 않아도 염증은 계속된다… 저등급 만성 염증의 생리학 염증은 항상 아프고 붓는 것이 아니다 대부분의 사람들은 염증이라고 하면 붉게 붓고 열이 나며 통증이 나타나는 모습을 먼저 떠올린다. 실제로 상처가 생기거나 세균에 감염되면 면역세포가 빠르게 모여들어 염증 반응을 일으키고, 이 과정에서 통증과 발열이 나타나는 것이 정상적인 방어 반응이다. 그러나 최근 면역학에서는 전혀 다른 형태의 염증이 주목받고 있다. 바로
몸속으로 들어온 미세플라스틱, 장내 미생물 생태계를 어떻게 바꿀까 음식과 물을 통해 장으로 들어오는 미세플라스틱 플라스틱 용기, 포장재, 생수병, 합성섬유와 같은 생활용품은 마모와 열, 자외선에 노출되면서 작은 입자로 분해될 수 있다. 일반적으로 지름 5㎜보다 작은 플라스틱 입자를 미세플라스틱이라고 하며, 이보다 더 작은 나노 크기의 입자는 나노플라스틱으로 구분한다. 사람은 음식과 식수, 공기를 통해 이러한 입자에 노출될
식품 유화제는 장에서 무엇을 바꿀까? 장내 미생물과 대사 건강을 흔드는 생물학적 과정 가공식품의 질감을 유지하는 식품 유화제 아이스크림, 드레싱, 소스, 빵, 가공육처럼 물과 지방이 쉽게 분리되는 식품에는 일정한 질감과 안정성을 유지하기 위해 유화제가 사용된다. 유화제는 서로 잘 섞이지 않는 물과 기름의 경계면에 작용해 혼합 상태를 안정시키는 물질이다. 대표적으로 카복시메틸셀룰로스(CMC), 폴리소르베이트 80, 카라기난, 레시틴, 지방산의
매일 먹는 초가공식품, 장 점막 장벽을 무너뜨릴 수 있다, 최신 연구가 주목한 생물학적 변화 장은 단순히 음식을 소화하는 기관이 아니다 장은 음식물을 흡수하는 기관으로만 알려져 있지만, 실제로는 인체 최대의 면역기관이자 외부 물질을 차단하는 중요한 방어막이다. 장 점막은 음식 속 영양분은 선택적으로 흡수하면서도 세균과 독소, 유해물질이 혈액으로 침투하지 못하도록 막는 역할을 한다. 이러한 기능을 ‘장 장벽(Intestinal Barrie
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우리 몸은 왜 지방 대신 탄수화물만 쓰게 될까? 대사 유연성이 무너지는 과정 우리 몸은 두 가지 연료를 자유롭게 선택하도록 설계됐다 자동차는 한 종류의 연료만 사용할 수 있지만 인체는 상황에 따라 탄수화물과 지방을 번갈아 사용하는 놀라운 능력을 갖고 있다. 식사를 마친 직후에는 포도당을 주된 에너지원으로 사용하고, 공복이나 장시간 운동을 할 때는 저장된 지방을 분해해 에너지를 만든다. 이러한 능력을 의학에서는 대사 유연성(Metab
근육은 움직이는 기관이 아니다, "마이오카인이" 밝힌 장기 간 신호 전달의 비밀 움직임을 넘어 신호를 만드는 근육 근육은 흔히 관절을 움직이고 자세를 유지하는 조직으로 알려져 있다. 그러나 현대 생리학에서는 골격근을 단순한 운동기관이 아닌 거대한 내분비기관으로 바라본다. 근육세포는 수축하거나 에너지를 소비하는 과정에서 다양한 단백질과 펩타이드를 만들어 주변 조직 또는 혈액으로 내보낸다. 이 가운데 근육에서 생성돼 생리적 신호를 전달하는
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